Эффективная
подготовка
мышц,связок и суставов
для экзерсиса у палки и на середине зала
Автор курса:Наталья Гладушенко
В 1991 году
закончила Ленинградское Областное Училище Культурыхореографическое отделение.После окончания училища работала хореографом в Женской Гимназии и в домах Творчества города Санкт -Петербурга. Педагог 1
категории.
С 1999 года живет
и работает в Италии. Пять лет преподавала
в Академии Классического Танца города Генуи.
В 2008
году
при Ассоциации "Baby Dance"основала Танцевальную
школу "FANTASIA" в которой
работает по сей день.
В 2013 и 2014 годах посетила мастер-классы
по классическому танцу у педагога Академии им.Вагановой Забалканской Е.
«Способности
следует с детских лет развивать,
а недостатки
исправлять умелым руководством»
Август Бурнонвиль
Для правильного
развития физических данных,для формирования
балетной осанки большое значение придаётся введению в урок экзерсиса на
полуподготовительных,подводящих упражнений.
Задачи
подготовительных упражнений :организовать и
сосредоточить внимание учащихся и направить все их усилия на физическую
нагрузку,подготовить мышцы,связки и суставы для экзерсиса у палки и на середине зала,
в индивидуальном порядке исправлять имеющиеся недостатки в осанке.
Упражнения курса могут
быть исползованы как в начале урока в виде разминки и разогрева ,так и
отдельными уроками партерной гимнастики в коллективах разного профиля и
жанра.
Изучив курс вы узнаете:
Как развить выворотность у детей от
7 лет
Какие упражнения
использовать для укрепления спины у детей
Какие упражнениями делать при
седлообразной спине (лордозе)
Эффективные упражнения для
подготовки к классическому танцу
Как грамотно выполнять экзерсис на
полу
Что такое активные и пассивные упражнения
Курс "Гимнастика для развития физических данных
для детей от 7 лет"
Содержит два
обучающих блока:
I БЛОК:
Упражнения на напряжение и расслабление мышц
Вступительное
слово
Активные и
пассивные упражнения
Расслабление и
напряжение
Упражнение "Вытянуть-сократить"
Упражнения для
развития выворотности в партере
Вступительное
слово
для развития
выворотности стоп и бёдер
Battment pour le
pied с одной ноги
Battment pour le
pied с двух ног
Battment pour le
pied назад
Упражнение "Лягушка"
Упражнения для
выворотности и подвижности голени в коленном суставе
Упражнения для укрепления мышц спины
Упражнение
"Лодочка"
Перегибы корпуса
"Корзиночка"
"Коробочка"
Прогибы назад на
коленях
"Лягушка" на
животе
"Лягушка" с
прогибом
Упражнения в
паре
Упражнения при седлообразной спине (лордозе)
Упражнения на
пресс
Упражнения на
растяжку
Выработка
амплитуды балетного шага
Упражнение
"Угол"
Подводящие упражнения
Ходьба по 6
позиции с вытянутыми коленями
Выпады по 6
позиции
Port de bras +
работа стоп
Упражнения для
развития подъема
Releve у палки
Положение
passe
Battemente Developpè passè на 90 градусов на полу
Grand Battement
вперёд (в партере)
Grand Battement
в сторону (в партере)
Grand Battement
назад (в партере)
II БЛОК:
Упражнения для продвинутых
Demi ronde de jambe из
положения лёжа на спине вперёд
Demi ronde de jambe из
положения лёжа на животе назад
Комбинация из двух упражнений
:
battement tendu pour le pied и
Demi ronde de jambe
вперёд
Комбинация из двух
упражнений
: battement tendu pour le pied и
Demi ronde de jambe назад
Demi plie по 1
и 2-ой позиции на полу
Упражнения на развитие подъема
Комбинация
plie + tendu сидя
и лёжа на полу по
VI
позиции и выворотно
Комбинация
plie + tendu сидя
и лёжа в выворотном положении
Комбинация
plie + tendu сидя
в выворотном положении
Комбинация
plie + tendu сидя
и лёжа на спине в выворотном положении
Упражнение для
развития выворотности в тазобедренном суставе
Упражнение для
развития мышц спины и ампитуды балетного шага
Упражнение на растяжку "Лягушка, мост, шпагат"
Растяжка в
положении лежа в "лягушке"
Упражнение на
развитие гибкости спины
Упражнение
"Кольцо"
Растяжка и
шпагат
Продолжительность курса 1 час 20
мин
Бонус
Приобретая курс Вы
совершенно бесплатно получите
Методическое пособие к данному курсу
(электронная версия)
Пособие содержит все упражнения, показанные в курсе
+ методические рекомендации к ним
Стоимость
курса
790
рублей
*
ВНИМАНИЕ! Курс отправляется только в электронном формате, в
виде ссылок на скачивание, на адрес, указанный вами при оформлении
заказа! Будьте внимательны при заполнении графы e-mail
Почему только
электронный формат?
Вы значительно
экономите на пересылке товара!
Ссылки
на скачивание курса вы получаете автоматически,
сразу же после оплаты!
Вы
можете воспользоваться материалом уже в день покупки!
Электронная версия - это Быстро!
Удобно!Дешево!
Инструкция по оплате
Удачных
покупок!
Автор курса:
Наталья Гладушенко
Все права защищены
ИП Довбыш Сергей Николаевич ОГРН 304293026100020