Онлайн Марафон “Балетная осанка. Постановка головы, спины.”

23 – 30 января
Онлайн Марафон “Балетная осанка. Постановка головы, спины”
Ведущая: Ольга Каплунова (педагог-хореограф ВТУ им. М.С. Щепкина)
Все участники марафона получат СЕРТИФИКАТ
(7 часов, электронная версия)
Отрывок из мастер-класса Ольги Каплуновой
В программе марафона:
23 января 21:00 (МСК) Вебинар: “Укрепление мышц спины, шеи. Постановка головы” (запись будет)
  • Какая осанка считается хорошей.
  • Строение позвоночника, мышцы спины и шеи.
  • Сколиоз, кифоз, лордоз, коррекция.
  • Крылатые лопатки. Коррекция.
  • Упражнения на укрепление мышц спины и шеи.
24-28 января Упражнения для спины в группе ВКонтакте. Проверка заданий педагогом марафона.
30 января 21:00 (МСК) Вебинар: “Трудности при освоении упражнений. Ответы на вопросы.” (запись будет)
Чтобы принять участие в марафоне необходимо оплатить участие:
Для членов закрытого клуба “Хореограф на Миллион” участие бесплатно!
Стоимость участия со скидкой до 21 января!
Тариф MINI
2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
7 упражнений для укрепления спины
Доступ к материалам марафона на 2 недели
1500 рублей
990 рублей
Со скидкой до 21 января!
Тариф MAXI
2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
7 упражнений для укрепления спины
Доступ к материалам марафона бессрочный
2000 рублей
1490 рублей
Со скидкой до 21 января!
Но это еще не все!
Этот Марафон, это лишь 1 из 8 марафонов по Развитию данных! Каждый месяц мы будем проводить марафон на разные группы мышц и связок!
Программы Марафонов на год:
ЗАПИСЬ. Тема: “Стопы”
.
Что будем разбинарть на марафоне?
– Строение стопы
– Особенности развития стопы по возрастам
– Важность укрепления свода стопы
– Плоскостопие. Виды и коррекция
– Упражнения на укрепление мышц и связок стопы.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
ЗАПИСЬ. Тема: “Корсетные мышцы”
Что будем разбинарть на марафоне?
– Что такое мышечный корсет, для чего он нужен
– Расположение и взаимосвязь мышц в упражнениях
– Прогнутая поясница: причины и коррекция
– Упражнения на укрепление мышц пресса, боковых мышц и поясничных мышц.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
ФЕВРАЛЬ. Тема: “Развитие выворотности”
Что будем разбинарть на марафоне?
– Понятие выворотности, строение тзб сустава
– Особенности индивидуального строения
– Упражнения на развитие выворотности.
– Что категорически нельзя делать при плохой выворотности и при исполнении растяжки связок тазобедренного сустава.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
МАРТ. Тема: “Развитие пластики рук”
Что будем разбинарть на марафоне?
– Постановка рук по этапно
– Как ставить плечевой сустав, локоть, кисть
– Взаимосвязь подлопаточных мышц и движения рук. Балетные руки.
– Упражнения на развитие пластики рук.
– Трудности при исполнении port de bras.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
АПРЕЛЬ. Тема: “Развитие шага”
Что будем разбинарть на марафоне?
– Строение мышц ног
– От чего зависит шаг
– Растяжка: виды. Шпагат
– Укрепление подвздошно-поясничной мышцы
– Упражнения на растяжку и укрепление ппм
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
МАЙ. Тема: “Развитие гибкости спины”
Что будем разбинарть на марафоне?
– Понятие гибкости
– Особенности индивидуального строения
– Упражнения на развитие гибкости
– Трудности при исполнении упражнений.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
ИЮНЬ. Тема: “Построение урока балетной гимнастики”
Что будем разбинарть на марафоне?
– Как лучше построить урок, чтобы максимально охватить все разделы гимнастики
– Разделы гимнастики
– Время отведённое для упражнений
– Вариативность упражнений
– Урок на месяц, урок на неделю, ежедневный урок.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
Прямо сейчас вы можете оплатить участие во всех 8-ми Марафонах
Тариф MEGA
8 Марафонов по Развитию данных
16 прямых эфиров с Ольгой Каплуновой
Доступ к материалам марафона бессрочный
Сертификат на 72 часа
16000 рублей
4900 рублей
Со скидкой до 21 января!
Отзывы участников предыдущих марафонов

m1

m2

m3

m4
Если у вас остались вопросы пишите на e-mail: supportdanc@yandex.ru или звоните 8-(800) 505-95-74 (звонок бесплатный)
Проект “horeograf на Миллион”
Copyright www.horeograf.com ©2022 Все права защищены
ИП Довбыш Сергей Николаевич ОГРН 304293026100020
Публичная оферта