Во всех культурах выделяются пять первичных ритмов движения, которые представляют пять качеств существования всего живого. Эти ритмы представляют также пять основных характеристик человека:

✔ «Поток»- плавный, мягкий, текучий. Это движение «женской» энергии.

✔ «Стаккато»-отрывистый, резкий, сильный, «мужские» движения.

✔ «Хаос»-хаотичные движения, беспорядочные.

✔ «Покой»-движение внутреннее, тишина, безмолвие.

✔ «Лирика»- лёгкость, изящность, чувствительность.

Не принимая какой-либо ритм, человек отвергает определённую сферу жизни-неосознанно, хотя сознательно может стремиться к ней.

Так, например, жалуясь на монотонность и однообразие жизни, человек одновременно не умеет « отпускать» себя, боится и избегает «Хаоса», лишаясь непосредственности и спонтанности. Или девушка может жаловаться на то, что мужчины видят в ней не женщину, а «своего парня», но ей трудно двигаться в ритме «Поток».

А бывает и так, что, отвергая сильные, чёткие движения-«Стаккато», женщина может жаловаться на то, что с её мнением не считаются-находится в положении жертвы. Танцуя мы познаём себя, свой потенциал, свои ограничения!

Попробуйте протанцевать каждый ритм, «примеряя» его на себя, включайтесь в танец всем телом, занимайте пространство, затем ответьте себе на вопрос: «Какой из ритмов наиболее приятный, а какой давался труднее всего?» и соотнесите со своей жизнью. Вы увидите, как тесно связана внешняя жизнь и жизнь тела.

Например, Вам трудно управлять своими эмоциями, Вы часто срываетесь – в Вас много энергии «Хаоса». Используйте структурированное движение и ритм – легче будет контролировать и управлять эмоциями.

Танец «ПЯТЬ РИТМОВ» был создан американкой Габриэллой Рот и в настоящий момент пользуется огромной популярностью во всём мире. Он помогает освоить не только новый ритм движения, но и определённую зону своей жизни, до этого незнакомую и, может быть, запретную. Он позволяет найти способы выражения себя, расширить диапазон реакций. Танцуйте на здоровье!

СКАЧАТЬ аудио треки к упражнению “5 ритмов”

Автор: Эльвира Ишмакова
хореограф, танцетерапевт

Подпишитесь на нашу рассылку в Контакте и получите в ПОДАРОК запись семинара Анны Уфимцевой “Как работать с малышами. Вопросы и ответы”